初めて蓬莱に行きました

　火曜の練習日にSGYご夫妻がノースに来てHSGさんやTKMさんに、蓬莱に行こうと誘っていた。それまで蓬莱は難しいと思っていた私めは「あれぇ、蓬莱ってこの二人にも、登れるところがあるんだ」と思ったのでした。ブログをお読みの皆さん「この二人」の「この」という微妙な表現にお気付きですね、私めは少なくともまだ俺のほうがのぼれる、ということは蓬莱には私めにも登れるところがある、とこのような意識がここには働いているわけであります。
　３０日土曜日の予定が変わって暇になった私めは、SGYさんに電話しご同行をお願いしたのでした。快く引き受けていただきましたが「で何時に出発しますか？」と聞いたら「５時！」一瞬、私はたじろいだ。５時に清水を出てくるということは５時３０分静岡合流、ということは焼津５時発、ということは４時半起床、ということは寝坊しかねない、とたじろいだのでした・・・。
　ずっと遠いと思っていた蓬莱は静岡から第２東名経由で１時間ほどで到着。岩場へ１時間ほどの歩き、と近いことが分かった。

　核心までは力を使わないように、ヌンチャクをつかんでできるだけ楽にいくようにしていた。トライ中に、声が出ていた。何年もこのルートに取り組んでいるらしく、ノーテンで突破できたことを心底喜んでいた。次からは、下からつないで登る。２回トライしてこの日は終わり、もう登らない。筋力をフルに使って、明日は体中が動けないくらいに痛むはずだ、と言っていた。その集中たるや見事である。

ルートのグレードは１１a。出足核心で後半はガバ。全体的に薄カブリで手を使う。３回ほどトップロープで登ったが、手が疲れてきてだんだん乱れてしまった。１時間に１回のトライでも２週間前に冬ごもりから練習再開した体にはきつかった。手が回復していない。でも登れるという感覚はある。

　写真ではリードしているが、手がまるっきりアウト。少し登ってはヌンチャクをかけて休んだ。トップアウトできないと困るので、無理せず休み休み行け、と言われた。ホールド、スタンスともに豊富。でも傾斜が堪えてきて上に行くほどそれがつらくなる。この日、４回目のトライはもう大変だった。前２回のトライで出し切っているSGYさんが、左手が痛むと言いながらヌンチャクをかけてくれた。

▼シャクナゲ。今年は花がいまひとつ。昨年は沢山咲いていてきれいだったとのこと。

　SGYさんご夫妻の開発エリアで登りました。１０ｂから１３まである。本格的なフリークライマーと一緒に行っていろいろ勉強になりました。このように打ち込むのか！という感想を持ちました。いつもゲレンデに行くときはなんとなく行っているところがあって、本チャンへ行く時と違って集中していない。これではあかん！ということがよくわかった。
　わが静岡労山のために参考になりそうなことを箇条書きすると、
１　トライは１時間に１回。十分筋力を回復してからにする。
２　全力の限界に挑むトライは１日２回で終わる。
３　食事・水分・サプリメントは随時補給。昼食というより少量ずつ分散して摂取する。アミノ酸・クエン酸はトライごと少量摂取。
４　今回の１２の核心越えには何年もかかっている。そのルートに打ち込まないと限界ルートは登れない。
５　ウォームアップをする。冷えた筋肉では力が出ないし、痛めやすい。
６　クライミング終了後はタンパク質をすぐに摂取する。また、前腕部まで水や氷で冷やす。
７　全力を出し切れるトライの回数は少ないので１本に集中する。
８　練習はリードでやる。
というわけです。部分的には知っていることもありますが、これを持続的に実践するところが大事です。